Hoe zorg je ervoor dat je op tijd stopt aan het einde van je werkdag?
Jolanda vertelde me vorige week dat ze vaak langer doorwerkt dan nodig is. Ze zei: ‘Ik was bezig met het verwerken van financiële gegevens en wilde het nog even afmaken. Dat kostte me een uur extra, waardoor ik later thuis was bij de kinderen.’ Dit gebeurt één of twee keer per week en ze compenseert deze extra werktijd niet. Haar leidinggevende is ook niet op de hoogte van deze extra gewerkte uren.
Er is niets mis met het afmaken van werk, vooral als je er plezier in hebt. Maar bij Jolanda was er meer aan de hand. Ze herstelde van een burn-out en dreigde opnieuw overbelast te raken. We onderzochten hoe ze haar gewoonte om structureel laat naar huis te gaan, kon doorbreken. Ze besloot duidelijke grenzen te stellen voor zichzelf en anderen. Om 16:30 uur stopt ze nu met werken. Ik vroeg haar naar de vijf voordelen van op tijd stoppen. Hier zijn ze:
Vijf voordelen van op tijd stoppen aan het einde van de werkdag:
- Kiezen voor jezelf zorgt voor zelfrespect
- Zorgt voor rust
- Je bent een voorbeeld voor anderen
- Me-time, tijd voor leuke dingen
- Tijd voor het gezin
Morgen is er weer een dag